SWIMSDesempenho atual
Atleta em evolução
Sua forma reflete consistência e progresso recente.
Nível
27
XP total
4.250
Sequência
12 dias
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Monte seu treino e veja quanto você evoluiria
Combine blocos como faria na academia — corrida + musculação, funcional, ciclismo indoor + abdômen. Mesmo motor usado dentro do SWIMS, sem cadastro.
Seu ponto de partida
Quem já treina não começa do zero. 30 segundos e você descobre sua carta inicial.
Academia
Resistência
Coletivos
Raquete
Lutas
Corpo & mente
Outros
Evolução com este treino
Overall atual
Forma após treino
Preencha seu ponto de partida para ver onde você realmente começaria.
ESTE TREINO RENDE
+318 XP
Tempo
1h 15min
Calorias
~606
p/ 70 kg
Ritmo
6:00/km
Repetindo algumas vezes por semana: ~636 XP semanais.
ATRIBUTOS
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Meu atleta → Meu progresso → Minha competição → Meu próximo passo
Atributos que evoluem
Cada treino registrado impacta atributos reais: força, resistência, velocidade, explosão.
Rankings e competição
Compare seu XP e Overall com amigos, sua cidade e o mundo todo.
Desafios semanais
Metas de volume, consistência e recordes pessoais com recompensas em XP.
Seu próximo passo
Recomendações de treino baseadas na sua carga, atributos e consistência.
Comece a construir seu atleta hoje
Treinar → Registrar → Ganhar XP → Evoluir atributos → Subir o Overall → Competir.
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